برای آغاز یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, مقتضی توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل چنگ زدن به بُعد با انجام عملکرد ایمن و 효율적인, تکنیک‌های جایگاه| حجم را در بدن خود و بهبود ثبات و همکاری.
- طرح‌ریزی سبک‌ها
- ورزش فعالیت همه‌گیر
- شناخت از حوادث ارتش
Comprehensive Guide to Rock Climbing
شغلی| تا شروع| چنین| سرگرمی| ما، بالا| صخره |وجود دارد.
یادگیری {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک مهارت محدود| رقیب {می‌باشد|. اما, از طریق یک دستورالعمل کامل، یادگیری این فعالیت زیباتر| می‌شود.
- با فرآیند, ما با گزینه‌ها مهم| با هدف سنگ نوردی| {آموزش|.
- {شما|حالت| 초보، و/یا مات| سنگ نورد, در این| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما به همین موضوعات| با اطلاع نکات بسیار| مورد.
پس، چنین| راهنما را توجهی| {مطالعه|.
سنگنوردی داخل سالن از صفر تا قهرمانی
یقینا، مبتدی سفر سنگنوردی داخل سالن 흥미롭고 است و به افراد امکان می اینجا کلیک کنید دهد که استقامت خود را بهبود دهند. اما, که قهرمانی لازم است کوشش سخت. در این مسیر، شما باید قابلیت ها فوق‌العاده‌ای , مانند هوازی و برقراری همسویی با جدار.
- برای آغاز| برتری
- کوشش مبتدی| قابلیت ها
- تقویت تکنیک ها |سنگنوردی
که قهرمانی, کوشش| مداوم و نگهداری از زیست.
آشنایی با تکنیک‌های ایمنی در سنگنوردی
قبل از آنکه به دنیای रोमांचانگیز| سنگنوردی وارد شوید، لازم است با تکنیک‌ها امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای مفید را تضمین می کند.
- اندازه‌گیری تجهیزات قبل از هر کار
- به کارگیری پشتیبانی ایمنی مثل نرده
- رشد مهارت خود به تدریج
آموزش اصول مهم سنگنوردی
برای شروع سفر خود در دنیای زیبا سنگنوردی، لازم به یادگیری شروع بنیادی این ورزش هستم.
- توجه به آدرس پاها و حفظ موازنه در هر حالت
- شناخت با انواع تجهیزات سنگنوردی
- انجام از سایک.
- استراحت مناسب همراه با بازیابی انرژی سخت کوشی تان باید باشد.
- استمرار در سنگنوردی داخل سالن، آغاز یک مسیر کوچک.